Cos'è la Creatina?
La creatina è un composto naturale presente nel corpo e proviene anche dalla dieta, in particolare da alimenti ricchi di proteine come carne rossa, pesce e latte. Il corpo produce parte della creatina nei reni, nel fegato e nel pancreas.
Benefici Principali della Creatina:
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Costruzione della Forza e della Massa Muscolare:
- Assumere creatina subito dopo l'allenamento è particolarmente efficace per aumentare la massa muscolare e la forza.
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Recupero Muscolare Facilitato:
- Consumando creatina dopo l'allenamento, si favorisce la sua rapida assorbimento nei muscoli, dove diventa disponibile come fonte energetica per la ricostruzione delle fibre muscolari. Questo rende l'energia necessaria per i processi anabolici molto più accessibile.
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Miglioramento della Circolazione Sanguigna:
- L'aumento del flusso sanguigno ai muscoli scheletrici, che avviene dopo l'allenamento, consente una migliore assorbimento della creatina.
Consigli per l'Utilizzo:
- Assunzione Post-Allenamento: Si consiglia di assumere la creatina immediatamente dopo l'allenamento. Gli processi anabolici, che costruiscono il tessuto muscolare, sono attivati dall'allenamento e avvengono principalmente successivamente. Assumendo la creatina in questo momento, si facilita l'assorbimento nel muscolo, rendendo l'energia necessaria per l'anabolismo più disponibile. È possibile abbinarla con Isolate Whey, che è anch'esso ottimale da prendere dopo l'attività fisica per supportare il recupero muscolare.
Certificazioni e Qualità:
Podium Creatine è prodotta in uno stabilimento conforme alle norme GMP, utilizzando ingredienti di origine nazionale e internazionale. Ogni lotto è testato per sostanze proibite grazie al programma Informed Sport.
Sicurezza e Raccomandazioni:
La creatina è generalmente considerata sicura per le persone attive. Tuttavia, è sempre una buona idea consultare un professionista sanitario prima di iniziare un nuovo integratore, soprattutto se hai condizioni di salute preesistenti.